BMI (Vücut Kitle İndeksi) Hesaplama
Vücut kitle indeksi (VKİ / BMI), boyuna göre kilonun sağlıklı olup olmadığını gösteren basit bir ölçüttür. Aşağıya boyunu ve kilonu girerek değerini ve hangi kategoride olduğunu hemen öğrenebilirsin.
Vücut kitle indeksi nedir?
BMI, kilonun (kg) boyunun karesine (m²) bölünmesiyle hesaplanır. Dünya Sağlık Örgütü'nün sınıflamasına göre değerlendirilir:
| BMI değeri | Kategori |
|---|---|
| 18.5 altı | Zayıf |
| 18.5 – 24.9 | Normal (sağlıklı) |
| 25.0 – 29.9 | Fazla kilolu |
| 30.0 – 34.9 | Obez (1. derece) |
| 35.0 – 39.9 | Obez (2. derece) |
| 40.0 ve üzeri | Aşırı obez (3. derece) |
BMI'nin sınırları
BMI hızlı bir tarama aracıdır ama kas ve yağ kütlesini ayırt edemez. Sporcularda veya kas kütlesi yüksek kişilerde olduğundan yüksek çıkabilir. Bu yüzden tek başına değil, vücut yağ oranı ve bel çevresi gibi ölçümlerle birlikte değerlendirilmelidir. Kişiye özel bir değerlendirme için bir diyetisyene danışmak en doğrusudur.