Zencefilli ve Hindistan Cevizi Sütlü Balkabağı Çorbası
Yumuşacık dokusu ve içinizi ısıtacak taze zencefil aromasıyla, bağışıklık sisteminizi destekleyen nefis ve düşük kalorili bir balkabağı çorbası.
Kalori
145kcal
Protein
3g
Karbonhidrat
13g
Yağ
10g
Malzemeler
- 500 gram küp doğranmış balkabağı
- 1 adet orta boy havuç
- 1 adet orta boy kuru soğan
- 1 başparmak büyüklüğünde taze zencefil (rendelenmiş)
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 çay bardağı light Hindistan cevizi sütü
- 1 çay kaşığı toz zerdeçal
- 3 su bardağı sıcak su
- 1 çay kaşığı tuz
- 1/2 çay kaşığı karabiber
- 2 yemek kaşığı kabak çekirdeği içi
Hazırlanışı
- 1
Geniş bir tencereye zeytinyağını alın. Yemeklik doğranmış soğanları ekleyip pembeleşene kadar soteleyin.
- 2
Rendelenmiş taze zencefili ekleyip 1 dakika daha kokusu çıkana kadar kavurun.
- 3
Doğranmış balkabaklarını ve halka halka doğranmış havuçları tencereye ilave edip 3-4 dakika karıştırarak soteleyin.
- 4
Sıcak suyu, zerdeçalı, tuzu ve karabiberi ekleyip sebzeler tamamen yumuşayana kadar yaklaşık 20 dakika orta ateşte pişmeye bırakın.
- 5
Yumuşayan sebzeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar el blenderından geçirin.
- 6
Hindistan cevizi sütünü ekleyip kısık ateşte 2-3 dakika daha karıştırarak ısıtın ve ocaktan alın.
- 7
Kaselere paylaştırdıktan sonra üzerlerini kabak çekirdeği içi ile süsleyerek sıcak servis yapın.