DiyetKliniği
Tatlı

Yulaflı ve Fıstık Ezmeli Fit Mozaik Pasta

Klasik mozaik pastanın çocukluk anılarını tazeleyen lezzetini, unsuz, rafine şekersiz ve yüksek lifli haliyle suçluluk duymadan yaşayın.

15 dakika 6 porsiyon 185 kcal
Paylaş:

Kalori

185kcal

Protein

6g

Karbonhidrat

24g

Yağ

9g

Malzemeler

  • 1.5 su bardağı yulaf ezmesi (hafifçe çekilmiş)
  • 2 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
  • 2 yemek kaşığı süzme bal
  • 2 yemek kaşığı kakao
  • 1/2 çay bardağı yarım yağlı süt
  • 1 çay bardağı çiğ badem (iri kıyılmış)

Hazırlanışı

  1. 1

    Yulaf ezmesini mutfak robotunda hafifçe çekin, ancak tamamen un haline getirmeyip hafif iri bırakın.

  2. 2

    Geniş bir karıştırma kabında fıstık ezmesi, süzme bal, kakao ve sütü pürüzsüz bir kıvam alana kadar çırpın.

  3. 3

    Hazırladığınız bu kakaolu karışıma çekilmiş yulafları ve iri kıyılmış bademleri ekleyip bir spatula yardımıyla iyice harmanlayın.

  4. 4

    Elde ettiğiniz yoğun kıvamlı harcı streç film üzerine dökün ve rulo şekli vererek sıkıca sarın.

  5. 5

    Derin dondurucuda en az 2 saat dinlendirdikten sonra dilimleyerek soğuk servis yapın.

Paylaş: