DiyetKliniği
Salata

Tahin Soslu Fırınlanmış Karnabahar ve Nohut Salatası

Fırında çıtırdatılmış baharatlı nohutlar ve altın sarısı karnabaharların, nefis sarımsaklı tahin sosuyla buluştuğu hem doyurucu hem de glütensiz bir lezzet şöleni.

30 dakika 2 porsiyon 328 kcal
Paylaş:

Kalori

328kcal

Protein

13g

Karbonhidrat

33g

Yağ

17g

Malzemeler

  • 300 gram karnabahar (küçük çiçeklere ayrılmış)
  • 1 su bardağı haşlanmış nohut
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı toz kırmızı biber
  • 1/2 çay kaşığı kimyon
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 2 yemek kaşığı tahin
  • 1 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu
  • 1 diş ezilmiş sarımsak
  • 2 yemek kaşığı ılık su
  • 1/4 demet ince kıyılmış taze maydanoz

Hazırlanışı

  1. 1

    Fırını 200 dereceye ısıtın ve bir fırın tepsisine pişirme kağıdı serin.

  2. 2

    Geniş bir kasede karnabahar çiçeklerini ve süzülmüş nohutları zeytinyağı, toz kırmızı biber, kimyon ve tuz ile iyice harmanlayın.

  3. 3

    Karışımı fırın tepsisine tek kat halinde yayın ve karnabaharlar kızarıp nohutlar çıtırlaşana kadar yaklaşık 20-25 dakika fırınlayın.

  4. 4

    Sosu hazırlamak için küçük bir kasede tahin, limon suyu, ezilmiş sarımsak ve ılık suyu pürüzsüz, kremamsı bir kıvam alana kadar çırpın.

  5. 5

    Fırından çıkan sıcak karnabahar ve nohutları servis tabağına aktarın.

  6. 6

    Üzerine hazırladığınız tahin sosunu gezdirin ve ince kıyılmış maydanoz serperek ılık servis yapın.

Paylaş: