Kahvaltı
Lor Peynirli ve Ispanaklı Mercimek Krepi
Glutensiz, bol proteinli ve inanılmaz pratik! Geceden ıslattığınız mercimeklerle sabah sadece birkaç dakikada hazırlayabileceğiniz nefis bir kahvaltı alternatifi.
10 dakika 2 porsiyon 413 kcal
Kalori
413kcal
Protein
30g
Karbonhidrat
56g
Yağ
9g
Malzemeler
- 1 su bardağı kırmızı mercimek (geceden ıslatılmış)
- 1/2 su bardağı su
- 100 gram az yağlı lor peyniri
- 1 kase ince kıyılmış taze ıspanak
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/4 çay kaşığı karabiber
Hazırlanışı
- 1
Geceden ıslattığınız ve suyunu süzdüğünüz kırmızı mercimekleri, yarım su bardağı su ve tuz ile birlikte pürüzsüz bir kıvam alana kadar blenderdan geçirin.
- 2
Yapışmaz bir tavayı fırça yardımıyla zeytinyağı ile hafifçe yağlayın ve orta ateşte kızdırın.
- 3
Hazırladığınız mercimek harcının yarısını tavaya döküp yayın, arkalı önlü altın sarısı renk alana kadar pişirin.
- 4
Krep tavada sıcakken içerisine lor peyniri, kıyılmış ıspanak ve karabiber karışımını ekleyip rulo şeklinde sarın.
- 5
Kalan harçla ikinci krepi de hazırlayarak sıcak servis yapın.