Köz Biber Soslu ve Süzme Yoğurtlu Fit Çılbır
Geleneksel çılbır lezzetini köz kırmızı biber sosuyla taçlandırarak hafiflettik; hem protein deposu hem de çok pratik bir güne başlangıç alternatifi.
Kalori
305kcal
Protein
20g
Karbonhidrat
9g
Yağ
19g
Malzemeler
- 2 adet yumurta
- 4 yemek kaşığı süzme yoğurt
- 1 diş sarımsak (ezilmiş)
- 1 adet közlenmiş kapya biber (ince kıyılmış)
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı pul biber
- 1 yemek kaşığı elma sirkesi
- 3-4 dal taze nane
- 1/4 çay kaşığı tuz
Hazırlanışı
- 1
Süzme yoğurt, ezilmiş sarımsak ve tuzu pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırıp servis tabağının tabanına yayın.
- 2
Küçük bir sos tavasında zeytinyağını ısıtın, ince kıyılmış köz kapya biberi ve pul biberi ekleyip 1-2 dakika hafifçe soteleyin.
- 3
Geniş bir tencerede suyu kaynatın, içine sirkeyi ekleyip ocağın altını kısın. Kaşıkla suyu karıştırarak hafif bir girdap oluşturun.
- 4
Yumurtaları sırayla girdabın ortasına yavaşça bırakın ve kayısı kıvamı elde etmek için yaklaşık 3 dakika haşlayıp kevgirle sudan çıkarın.
- 5
Haşlanan yumurtaları yoğurt yatağının üzerine yerleştirin, üzerine hazırladığınız köz biberli sıcak sosu gezdirip taze nane yapraklarıyla süsleyerek servis edin.