DiyetKliniği
Kahvaltı

Fırında Yumurtalı ve Beyaz Peynirli Kapya Biber

Güne protein dolu ve düşük karbonhidratlı bir başlangıç yapmak isteyenler için fırından sıcak sıcak çıkan, oldukça pratik ve şık bir kahvaltı alternatifi.

10 dakika 2 porsiyon 285 kcal
Paylaş:

Kalori

285kcal

Protein

16g

Karbonhidrat

8g

Yağ

21g

Malzemeler

  • 2 adet büyük boy kapya biber (boylamasına ikiye bölünmüş, çekirdekleri temizlenmiş)
  • 4 adet yumurta
  • 50 gram süzme beyaz peynir (ufalanmış)
  • 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
  • 5-6 dal taze dereotu (ince kıyılmış)
  • 1 çay kaşığı çörek otu
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı karabiber

Hazırlanışı

  1. 1

    Fırını önceden 190 dereceye ısıtın.

  2. 2

    Ortadan ikiye böldüğünüz kapya biberlerin içini ve dışını zeytinyağı, tuz ve karabiber ile hafifçe ovarak lezzetlendirin.

  3. 3

    Biberleri fırın kağıdı serili bir tepsiye, iç kısımları yukarı bakacak şekilde dizin ve fırında 10 dakika kadar hafifçe yumuşayana kadar ön pişirme yapın.

  4. 4

    Fırından çıkardığınız biberlerin tabanına ufalanmış süzme beyaz peynirleri eşit şekilde paylaştırın.

  5. 5

    Her bir biber çanağının içine dikkatlice birer adet yumurta kırın.

  6. 6

    Tepsiyi tekrar fırına verin ve yumurtanın beyazları tamamen pişene kadar (yaklaşık 10-12 dakika) fırınlayın.

  7. 7

    Fırından çıkan sıcak biberlerin üzerine taze kıyılmış dereotu ve çörek otu serperek sıcak servis edin.

Paylaş: