DiyetKliniği
Akşam Yemeği

Fırında Fesleğen Soslu ve Çeri Domatesli Somon

Omega-3 deposu somonun, taze fesleğen ve fırınlanmış çeri domateslerin muazzam uyumuyla buluştuğu, hem pratik hem de son derece şık bir akşam yemeği alternatifi.

10 dakika 2 porsiyon 415 kcal
Paylaş:

Kalori

415kcal

Protein

31g

Karbonhidrat

4g

Yağ

29g

Malzemeler

  • 2 adet somon fileto (yaklaşık 150'şer gram)
  • 1 su bardağı çeri domates (ortadan ikiye kesilmiş)
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı fesleğenli pesto sos
  • 1 diş sarımsak (ezilmiş)
  • 1/2 adet limonun suyu
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 4-5 dal taze fesleğen (üzeri için)

Hazırlanışı

  1. 1

    Fırını 200 dereceye ayarlayıp ısıtmaya başlayın.

  2. 2

    Bir kasede zeytinyağı, pesto sos, ezilmiş sarımsak, limon suyu, tuz ve karabiberi karıştırarak marinasyon sosunu hazırlayın.

  3. 3

    Fırın tepsisine yağlı kağıt serin ve somon filetolarını yerleştirin.

  4. 4

    Hazırladığınız sosun yarısını somonların üzerine fırça yardımıyla sürün.

  5. 5

    Kalan sosla çeri domatesleri harmanlayıp somonların etrafındaki boşluklara yerleştirin.

  6. 6

    Önceden ısıtılmış fırında somonlar yumuşayıp domatesler hafifçe közlenene kadar yaklaşık 15-18 dakika pişirin.

  7. 7

    Fırından çıkardıktan sonra üzerini taze fesleğen yapraklarıyla süsleyerek sıcak servis edin.

Paylaş: