DiyetKliniği
Salata

Ekşili ve Cevizli Maş Fasulyesi Salatası

Protein ve lif deposu maş fasulyesini, taze otlar ve çıtır cevizlerle buluşturan, ana öğün yerine geçebilecek kadar doyurucu ve nefis bir salata.

25 dakika 2 porsiyon 310 kcal
Paylaş:

Kalori

310kcal

Protein

9g

Karbonhidrat

24g

Yağ

20g

Malzemeler

  • 1 su bardağı maş fasulyesi (haşlanmış)
  • 1 adet közlenmiş kırmızı kapya biber (küp doğranmış)
  • 3 dal taze soğan (ince kıyılmış)
  • 1/4 demet maydanoz (ince kıyılmış)
  • 1/4 demet dereotu (ince kıyılmış)
  • 4 adet bütün ceviz içi (iri kıyılmış)
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1/2 adet limonun suyu
  • 1 yemek kaşığı katkısız nar ekşisi
  • 1 çay kaşığı tuz

Hazırlanışı

  1. 1

    Maş fasulyesini yumuşayana kadar haşlayın, suyunu süzüp soğumaya bırakın.

  2. 2

    Geniş bir salata kasesine soğuyan maş fasulyelerini alın.

  3. 3

    Üzerine doğranmış kapya biberi, taze soğanı, maydanozu ve dereotunu ekleyin.

  4. 4

    Ayrı bir sos bardağında zeytinyağı, taze sıkılmış limon suyu, nar ekşisi ve tuzu iyice karıştırın.

  5. 5

    Hazırladığınız sosu salatanın üzerine gezdirerek tüm malzemeleri nazikçe harmanlayın.

  6. 6

    Üzerini iri kıyılmış ceviz içi ile süsleyerek servis edin.

Paylaş: