Salata
Ekşili ve Cevizli Maş Fasulyesi Salatası
Protein ve lif deposu maş fasulyesini, taze otlar ve çıtır cevizlerle buluşturan, ana öğün yerine geçebilecek kadar doyurucu ve nefis bir salata.
25 dakika 2 porsiyon 310 kcal
Kalori
310kcal
Protein
9g
Karbonhidrat
24g
Yağ
20g
Malzemeler
- 1 su bardağı maş fasulyesi (haşlanmış)
- 1 adet közlenmiş kırmızı kapya biber (küp doğranmış)
- 3 dal taze soğan (ince kıyılmış)
- 1/4 demet maydanoz (ince kıyılmış)
- 1/4 demet dereotu (ince kıyılmış)
- 4 adet bütün ceviz içi (iri kıyılmış)
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1/2 adet limonun suyu
- 1 yemek kaşığı katkısız nar ekşisi
- 1 çay kaşığı tuz
Hazırlanışı
- 1
Maş fasulyesini yumuşayana kadar haşlayın, suyunu süzüp soğumaya bırakın.
- 2
Geniş bir salata kasesine soğuyan maş fasulyelerini alın.
- 3
Üzerine doğranmış kapya biberi, taze soğanı, maydanozu ve dereotunu ekleyin.
- 4
Ayrı bir sos bardağında zeytinyağı, taze sıkılmış limon suyu, nar ekşisi ve tuzu iyice karıştırın.
- 5
Hazırladığınız sosu salatanın üzerine gezdirerek tüm malzemeleri nazikçe harmanlayın.
- 6
Üzerini iri kıyılmış ceviz içi ile süsleyerek servis edin.