Bardakta Pratik Fit Tiramisu
Klasik İtalyan lezzetini rafine şekersiz, yüksek proteinli ve yulaflı hafif bir alternatifle diyetinize taşıyın.
Kalori
230kcal
Protein
12g
Karbonhidrat
33g
Yağ
6g
Malzemeler
- 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 çay bardağı sıcak demlenmiş filtre kahve
- 3 yemek kaşığı süzme yoğurt
- 2 yemek kaşığı hafif labne peyniri
- 1 tatlı kaşığı süzme bal
- 1 tatlı kaşığı kakao
- 3 adet taze çilek
Hazırlanışı
- 1
Yulaf ezmesini mutfak robotundan geçirerek hafif un haline getirin.
- 2
Derin bir kasede süzme yoğurt, labne peyniri ve süzme balı pürüzsüz bir kıvam alana kadar tel çırpıcı ile karıştırın.
- 3
Öğüttüğünüz yulafı demlenmiş sıcak filtre kahve ile ıslatarak yumuşatın.
- 4
Geniş bir sunum bardağının tabanına kahveyle ıslanmış yulafın yarısını yayın.
- 5
Üzerine hazırladığınız labneli yoğurt karışımının yarısını ekleyin.
- 6
Kalan yulafı ve en üste de kalan yoğurtlu kremayı ekleyerek katmanları tamamlayın.
- 7
Üzerine süzgeç yardımıyla kakao serpin ve dilimlenmiş çileklerle süsleyerek buzdolabında 1 saat dinlendirdikten sonra soğuk servis edin.